神奈川県の湘南地域は、都心から電車で約1時間というアクセスの良さと、相模湾に面した美しい海岸線が魅力のエリアです。特に江の島から茅ヶ崎にかけて続く湘南海岸のサイクリングコースは、初心者でも安心して楽しめる平坦な道のりと、息をのむような夕日の景観で知られています。潮風を感じながらペダルを漕ぎ、富士山のシルエットを背景に相模湾へと沈んでいく夕日を眺める体験は、まさに湘南ならではの贅沢な時間です。2025年現在、ナショナルサイクルルートに太平洋自転車道が加わり、藤沢市を含むこのエリアのサイクリング環境はさらに充実しました。レンタサイクルサービスも豊富で、手ぶらで訪れても気軽にサイクリングを始められる環境が整っています。初めて自転車で長距離を走る方にとって、海岸線の景色を楽しみながら体を動かし、一日の終わりには感動的な夕日に出会えるこのコースは、サイクリングの魅力を存分に味わえる最高のロケーションと言えるでしょう。
湘南海岸サイクリングが初心者に最適な理由
湘南海岸のサイクリングコースが初心者におすすめされる理由は、その地形的な特徴と充実した周辺環境にあります。最大の特徴は、海岸線に沿って続く平坦な道のりです。藤沢市鵠沼海岸から茅ヶ崎市柳島まで約7.73kmにわたって整備されたサイクリングロードは、自転車歩行者専用道路として砂浜に沿って建設されており、急な坂道や複雑な交差点を避けて走行できます。
国道134号沿いに設けられたこの専用道路は、散歩やジョギングを楽しむ人々とともにサイクリストで賑わっています。車道との分離により、交通量の多い道路を走る不安から解放され、海の景色を楽しみながら自分のペースで走行できる点が大きな魅力です。初心者の方にとって、周囲の車を気にせずに走れる環境は、サイクリング技術の向上にも理想的な条件となっています。
また、都心部からのアクセスの良さも見逃せません。新宿や渋谷から小田急線や湘南新宿ラインを利用すれば、約1時間で江の島や藤沢に到着できます。思い立ったその日に訪れることができ、日帰りで充実したサイクリング体験を楽しめるのです。現地には複数のレンタサイクル店舗があり、ロードバイク、クロスバイク、電動アシスト自転車など、体力や経験に応じた自転車を選べます。
さらに、コース周辺には海の家やカフェ、コンビニエンスストアが点在しており、水分補給や休憩に困ることはありません。万が一のトラブル時にも、人通りが多く、助けを求めやすい環境が整っています。このような初心者に優しい条件が揃っているからこそ、湘南海岸のサイクリングコースは自転車デビューに最適な場所として多くの人に愛されているのです。
江の島周辺の初心者向けサイクリングコース詳細
江の島を中心としたサイクリングコースは、難易度★☆☆☆☆という最も易しいレベルに分類され、距離は約13.6km、獲得標高はわずか85mという初心者に理想的な設定となっています。このコースの起点として推奨されるのが境川サイクリングロードです。江の島から大和方面まで約25km続くこのルートは、川沿いの田園地帯を気持ちよく走ることができ、歩行者と自転車のみが通行する安全な環境が確保されています。
境川サイクリングロードを利用する最大のメリットは、車を一切気にせず走行できることです。川のせせらぎを聞きながら四季折々の自然を楽しめ、都市部では味わえない穏やかなサイクリング体験を提供します。このルートは藤沢まで安全に向かうことができ、登り坂がほとんどないため、ロードバイクやクロスバイクに乗り始めたばかりの人の初回サイクリングに最適です。
藤沢橋から先は417号線を通って江の島まで向かうことができますが、サイクリングロードと違い公道走行のため車との距離が近くなります。公道走行に慣れていない方には、地元のサイクリストが利用する裏道ルートもあり、より安全に江の島へアクセスできます。江の島に到着したら、島内観光を楽しむのも良いでしょう。江島神社や江の島岩屋、そして後述する江の島シーキャンドルなど、見どころが豊富です。
鎌倉方面へ足を延ばす場合は、江の島から鎌倉駅周辺までの約8kmの海沿いコースがおすすめです。前半の鎌倉へ向かうルートはアップダウンがなく平坦な道が続くため、ウォーミングアップに最適です。このコースの魅力は、車で通り過ぎてしまう道も、自転車なら好きな場所で立ち止まって景色を眺めたり、気になるお店に立ち寄ったりできる自由さにあります。
初心者の場合、所要時間は時速10km程度を想定して約1時間程度で走行できます。ただし、路面状況として多少砂交じりの道のため、路面に砂が浮いていることがあり、滑りやすい箇所もあるので注意が必要です。カーブや下り坂では特にスピードを控えめにし、安全運転を心がけましょう。海沿いのコースは風の影響を受けやすいため、出発前の天候確認も重要です。
湘南海岸で夕日を楽しむ絶景スポット
湘南海岸のサイクリングで最も感動的な瞬間は、相模湾に沈む夕日と出会う時間です。この地域は「江の島、湘南の海、富士山」を同時に望める類まれな夕景で知られ、多くの写真家や観光客を魅了し続けています。季節や時刻によって変化する夕日の美しさを堪能できる主要なスポットをご紹介します。
江の島シーキャンドルから望む夕日
江の島のシンボルである江の島シーキャンドルは、高さ59.8m（海抜119.6m）を誇る展望灯台で、富士山、丹沢山塊、相模湾の絶景を一望できる人気スポットです。特にサンセットタイムには、展望台からの眺めが格別で、相模湾に沈む夕日と富士山のシルエットが美しいコントラストを描き出します。まさに絵画のような光景を、360度のパノラマビューで楽しめるのです。
シーキャンドルの下にはサンセットテラスがあり、夕陽と富士山のコントラストを眺めながら、ロマンチックな空間でお酒や軽食を楽しむこともできます。カップルや家族連れに人気のこのスポットは、サイクリングの締めくくりとして訪れるのに理想的な場所です。天気の良い日には、日没の30分前から訪れて、空の色が刻々と変化していく様子を観察するのがおすすめです。オレンジからピンク、紫へと移りゆく空のグラデーションは、何度見ても飽きることのない美しさを見せてくれます。
稲村ヶ崎海浜公園の夕景
稲村ヶ崎海浜公園は、由比ヶ浜と七里ヶ浜の間に位置する絶景スポットで、「かながわの景勝50選」や「関東の富士見百景」にも認定されています。ここからは七里ヶ浜、江ノ島、そして晴れた日には富士山まで見ることができ、相模湾の海岸、江ノ島、富士山が揃って撮影できる景勝地として写真愛好家に人気です。
特に注目すべきは夕暮れ時で、江ノ島方面へ沈んでいく夕日の美しさは心を奪われるほどです。稲村ヶ崎は鎌倉の中でも一、二を争う夕日の名所として知られ、毎年春と秋には江の島に夕日が沈んでいく絶景を見ることができます。この現象は季節限定で、春分・秋分の頃に最も美しい光景が展開されます。さらに特別な日には、富士山の山頂に太陽が重なるダイヤモンド富士が見られることもあり、その日には多くの人で賑わいます。
稲村ヶ崎は岬状になっているため、海に突き出した位置から夕日を眺めることができ、視界を遮るものがほとんどありません。天気の良い日には富士山、房総半島、江の島が一望でき、開放感あふれる景色の中で夕日を楽しめます。サイクリングで訪れる際は、岬の先端まで自転車を押して歩き、ベストポジションで夕日を待つのがおすすめです。
鎌倉高校前駅周辺での夕日観賞
鎌倉高校前駅は、人気アニメ「スラムダンク」のオープニングで使われた場所として有名で、「関東の駅百景」にも選定されています。湘南の海をバックにした踏切は、多くの観光客、特に海外からの観光客で賑わう撮影スポットです。踏切越しに海を臨む景色は格別で、晴れた日には富士山、房総半島、江の島も見渡すことができます。
この場所からの夕日観賞も非常に美しく、サイクリングの途中で立ち寄る価値のあるスポットです。電車が通過する瞬間に夕日を背景に撮影すれば、湘南らしい雰囲気を最大限に表現した写真を撮ることができます。ただし、撮影の際は踏切の安全を最優先に考え、他の通行者の迷惑にならないよう配慮することが重要です。
龍恋の鐘で迎える夕暮れ
江の島にある龍恋の鐘は、相模湾を一望できる絶景スポットとして人気があり、特にカップルに愛されているロマンチックなスポットです。江の島の奥まった場所に位置するため、訪れるには少し歩く必要がありますが、その価値は十分にあります。夕暮れ時には、夕日を背景にした眺めが格別で、鐘を鳴らしながら夕日を眺める体験は、忘れられない思い出となるでしょう。
このスポットからは、遮るものがない広大な相模湾の景色が広がり、海の向こうに沈んでいく夕日をゆっくりと観賞できます。江の島シーキャンドルと比べて観光客が少なめで、静かな雰囲気の中で夕日を楽しめるのも魅力の一つです。
夕日撮影のベストポジションとテクニック
湘南海岸で美しい夕日の写真を撮りたい場合、撮影場所と時間帯の選択が重要です。江の島を背景に夕陽を撮影したい場合は、江の島に渡らずに鵠沼海水浴場や片瀬東浜海水浴場の方から撮影することをおすすめします。この位置からであれば、江の島のシルエットと夕日を同じフレームに収めることができます。特に冬至の頃であれば、江の島と夕陽を同時に撮影できる角度が得られやすくなります。
湘南港灯台での撮影も見逃せません。「Enoshima Yacht Harbor」が描かれた防波堤を上がり、左に進むと湘南港灯台があります。天気の良い日に灯台を背景に撮影すると、絵葉書のような美しい写真を撮ることができ、マリンスポーツの聖地・湘南らしい雰囲気を表現できます。
撮影のタイミングとしては、日没の30分前から現地に到着し、空の色が変化していく様子を連続的に撮影するのがおすすめです。太陽が水平線に近づくにつれて、空の色は黄色からオレンジ、赤、紫へと変化し、それぞれに異なる美しさを見せてくれます。日没後も15分程度はマジックアワーと呼ばれる美しい時間帯が続き、柔らかな光に包まれた幻想的な風景を撮影できます。
季節ごとの夕日の見え方と観賞カレンダー
湘南エリアでは、季節ごとに夕日の沈む位置が変化し、それぞれに異なる美しさを楽しめます。この変化を理解することで、より効果的な夕日観賞とサイクリングの計画を立てることができます。
春分・秋分（3月下旬、9月下旬）の頃には、江の島の方向に夕日が沈みます。この時期は稲村ヶ崎から江の島に夕日が沈んでいく絶景を楽しむ最高のタイミングです。気温も穏やかで、サイクリングに最適な季節です。空気が澄んでいる日には、富士山のシルエットもくっきりと見え、江の島、富士山、夕日という湘南を代表する三大要素が揃った光景を堪能できます。
夏至（6月下旬）の頃には、夕日は北寄りの位置に沈みます。日没時刻が最も遅く、19時頃まで明るいため、長時間のサイクリングと夕日観賞を組み合わせて楽しめます。ただし、日中の暑さは厳しいため、夕方から始めるサンセットサイクリングがおすすめです。海岸線を吹き抜ける風が心地よく、暑さを和らげてくれます。
冬至（12月下旬）の頃には、夕日は南寄りの位置に沈みます。この時期は日没時刻が最も早く、16時半頃には日が沈み始めます。空気が澄んでいるため、富士山がより美しく見え、ダイヤモンド富士を見られる機会も増えます。寒さ対策は必要ですが、観光客が少なく、静かな雰囲気の中で夕日を楽しめる貴重な季節です。
季節による夕日の位置の違いを意識することで、何度訪れても新しい発見がある湘南サイクリングを楽しめます。春には新緑と桜、夏には活気ある海水浴場、秋には澄んだ空気と富士山、冬には静寂と透明感のある景色と、それぞれの季節が独自の魅力を持っています。
レンタサイクルサービスの選び方
湘南エリアでは、手軽にサイクリングを楽しめるよう、充実したレンタサイクルサービスが提供されています。初心者の方は、体力や経験レベルに応じて最適な自転車を選ぶことが重要です。
電動アシスト自転車（E-BIKE）は、初心者や体力に不安がある方に最もおすすめです。坂道や向かい風でも楽に走行でき、疲労を大幅に軽減できます。湘南海岸は平坦なコースが多いですが、江の島の島内には坂道があるため、島内観光を含める場合は電動アシストが便利です。SEA-BikeやCOGICOGIでは、最新の電動アシスト自転車をレンタルでき、長距離も楽々走行できます。
クロスバイクは、サイクリング初〜中級者におすすめです。軽量で操作しやすく、スピードと快適性のバランスが良いため、適度な運動をしたい方に最適です。江の島周辺や鎌倉〜江の島のコースを走るのに理想的な自転車です。リンケージサイクリングでは、ヘルメット、グローブ、保険が付帯された安心のサービスを提供しています。
ロードバイクは、サイクリング経験者やスピード重視の方に適しています。高速走行が可能で効率的なペダリングができるため、湘南海岸サイクリングロードの全区間を快適に走破できます。ただし、初心者の場合は前傾姿勢に慣れるまで時間がかかるため、最初はクロスバイクから始めることをおすすめします。
ミニベロは、街乗り重視で頻繁に停車したい方に向いています。取り回しが良く、街中での機動性に優れているため、江の島島内観光や鎌倉街中巡りに最適です。ただし、長距離走行にはやや不向きなため、短距離のサイクリングに限定することをおすすめします。
主要なレンタサイクル店舗情報
リンケージサイクリング（江の島）は、ロードバイク、クロスバイク、ミニベロ、E-BIKE、子乗せE-BIKE、KIDS-BIKEと幅広い車種を取り揃えています。利用時間は9:00〜18:00で、1日（9時間まで）または半日（5時間まで）のレンタルが可能です。ヘルメット、グローブ、保険が付帯されており、手ぶらで参加できる充実したサービスが魅力です。
SEA-Bike（湘南・横須賀）は、YAMAHAとCOSWHEELの最新e-Bikeを提供しており、横須賀中央駅前店、湘南T-SITE本店、藤沢駅前店の3店舗があります。特徴的なのは乗り捨てサービスで、湘南T-SITE本店と藤沢駅前店間は無料、横須賀駅前店との間は1,100円（税込）で利用できます。これにより、片道サイクリングを楽しみ、帰りは電車で帰るという柔軟なプランが可能です。
COGICOGI（鎌倉・江ノ島・藤沢）は、1台2,200円（予約料金込）で24時間貸出を行っており、長時間利用に適したプランが魅力です。電動アシスト自転車を提供しているため、一日中サイクリングを楽しみたい方に最適です。
湘南ローカルウェーブ（江ノ島）は、24時間返却OKで、+600円で夜間乗り放題サービスも提供しています。江の島まで5分、鎌倉高校前まで約10分、茅ヶ崎のサザンビーチまで約40分という好立地で、夕日観賞後も夜景を楽しみながらサイクリングできます。
初心者のための装備と持ち物ガイド
江の島・湘南海岸でのサイクリングを安全に楽しむためには、適切な装備と持ち物の準備が重要です。走る距離や時間に関係なく、最低限用意しておきたいアイテムをご紹介します。
必須アイテム
フロントライト・リアライト（テールライト）は、道路交通法上も必要な装備です。前後にライトをつけておけば、暗い場所や突然のトンネルでも安心です。特に夕日観賞で帰路が暗くなる場合には必須で、他の自転車や歩行者に自分の存在を知らせる重要な役割を果たします。最近ではUSB充電式の明るいLEDライトが主流で、軽量かつ強力な照明を確保できます。
ベルは法律上つける義務があり、歩行者との安全な共存のために重要です。湘南海岸のサイクリングロードは自転車歩行者専用道路のため、歩行者やジョギングをする人々と道を共有します。適度な音量のベルで注意を促し、十分な間隔を保って追い越すことがマナーです。
パンク修理用の工具セットも携帯しておきたいアイテムです。サイクリング中にはどんなトラブルが起こるか予想できません。基本的な修理工具として、タイヤレバー、予備チューブ、携帯ポンプ、マルチツールを携帯しましょう。レンタサイクルの場合は、店舗に連絡すれば対応してくれることが多いですが、基本的な修理ができると安心です。
ヘルメットは、公道を走る場合の安全対策として重要です。万が一の転倒時に頭部を保護し、重大な怪我を防ぎます。最近のヘルメットは軽量で通気性に優れ、長時間着用しても快適なものが増えています。レンタサイクル店舗では無料で貸し出していることも多いので、必ず着用しましょう。
推奨アイテム
日焼け止めは、海岸沿いのサイクリングでは必須です。海面からの反射により紫外線が強く、想像以上に日焼けしてしまいます。顔だけでなく、腕や首筋にもしっかりと塗りましょう。SPF50以上の耐水性のあるものを選び、2〜3時間おきに塗り直すことをおすすめします。
水分補給用のボトルは、脱水症状を防ぐために重要です。特に夏場は大量の汗をかくため、こまめな水分補給が必要です。スポーツドリンクや経口補水液を携帯し、喉が渇く前に少しずつ飲むことを心がけましょう。自転車のフレームに取り付けるボトルホルダーがあると便利です。
軽食（エネルギー補給用）として、バナナやエナジーバー、おにぎりなどを持参しましょう。サイクリング中はエネルギー消費が激しく、空腹になると体力が急激に低下します。コンビニや飲食店が多いエリアですが、好きな時に休憩できるよう、携帯食を持っておくと安心です。
タオル（汗拭き用）は、快適なサイクリングに欠かせません。特に夏場は大量の汗をかくため、速乾性のあるスポーツタオルを持参しましょう。汗をそのままにしておくと、風で体が冷えて体調を崩す原因になります。
服装選びのポイント
動きやすい服装なら基本的に問題ありませんが、安全性と快適性を考慮した服装選びが重要です。機能性を重視し、乾きが早いもの、スムーズに脚が動かせるもの、風の抵抗が少ない服装を選びましょう。綿素材は汗を吸収しますが乾きにくいため、ポリエステルなどの速乾性素材がおすすめです。
通気性も重要な要素です。通気性のいいスポーツウェアなら蒸れにくく、長時間のサイクリングでも快適に過ごせます。特に背中部分にメッシュ素材が使われているものは、リュックを背負っても蒸れにくく便利です。
安全性の観点から、露出が少ない服装を選びましょう。もしも転倒したときも、長袖・長ズボンであれば怪我の対策になります。ただし、夏場は熱中症のリスクもあるため、UVカット機能のある薄手の長袖を選ぶなど、季節に応じた工夫が必要です。
季節別の服装対策
春・秋（3月〜5月、9月〜11月）は、朝晩と日中の寒暖差が激しいため、体温調節のしやすい服装を選びましょう。ウインドブレーカーなどを寒さ対策に準備し、暑くなったら脱いでリュックやサイクリングバッグに収納できるようにしておくと便利です。この時期は最もサイクリングに適した季節で、薄手の長袖と長ズボンで快適に走行できます。
夏（6月〜8月）は、速乾性やUVカット機能に優れたものを選択しましょう。帽子やサングラスも有効で、強い日差しから目と顔を守ります。明るい色の服装は日光を反射して体温上昇を抑える効果があります。ただし、暑さで判断力が低下することもあるため、無理をせず、こまめに休憩を取りながら走行しましょう。
冬（12月〜2月）は、防寒対策を重視し、風を通しにくい素材のアウターを着用します。手袋も忘れずに準備しましょう。海岸沿いは風が強く、体感温度が気温よりもかなり低く感じられます。インナーには保温性のあるものを選び、レイヤリング（重ね着）で体温調節できるようにすることが重要です。耳まで覆えるヘッドバンドやネックウォーマーもあると快適です。
安全運転とマナーの基本
湘南海岸のサイクリングを安全に楽しむためには、基本的な交通ルールとマナーを守ることが不可欠です。道路交通法では、自転車は自動車と同じ車両扱いのため、走る場所は原則として車道の左側です。サイクリングロードや歩道を走行する場合は、歩行者優先で徐行運転を心がけましょう。
自転車は思う以上にスピードが出る乗り物です。一瞬の油断が思わぬ事故につながります。「何かが・誰かが飛び出してくるかもしれない」「急に動くかもしれない」など、常に危険を予測しながら走行することが重要です。特に交差点や見通しの悪いカーブでは、スピードを落として安全確認を徹底しましょう。
前走者の背後から速度を落とさず無言で追い抜いていくのは、追い越される側の気分を害するだけでなく危険な行為でもあります。追い越す際は、ベルで軽く合図をするか、「すみません、通ります」と声をかけてから、十分な間隔を保って追い越しましょう。特に家族連れや高齢者、小さな子どもの近くを通過する際は、速度を十分に落として安全を確保します。
湘南海岸のサイクリングロードは、砂浜のすぐ横を通るため、砂が路面に浮いていることがあります。特にカーブや下り坂では滑りやすいので、スピードの出し過ぎに注意が必要です。タイヤが砂の上を通過する際は、急なハンドル操作やブレーキを避け、滑らかに走行しましょう。
海沿いのコースは風の影響を受けやすいため、出発前の天候確認は必須です。強風時は横風で自転車が煽られて転倒する危険性があります。また、雨天時は路面が滑りやすくなり、ブレーキの効きも悪くなるため、無理をせず安全を最優先に行動しましょう。天気予報を確認し、風速が強い日や雨の予報がある日は、サイクリングを別の日に変更することも賢明な判断です。
立ち寄りたいグルメスポット
湘南・江の島エリアでのサイクリングの大きな魅力の一つが、沿道に点在する魅力的なグルメスポットです。サイクリングで適度に体を動かした後の食事は格別で、湘南ならではの海の幸や絶景を楽しめるカフェ・レストランが数多く存在します。
イル・キャンティカフェ 江の島は、江の島のシンボル「江の島シーキャンドル」のすぐ近くに位置し、絶景を望む場所にあります。展望台での夕日観賞の前後に立ち寄るのに最適な立地で、イタリアンテイストの料理を楽しめます。テラス席からは相模湾を一望でき、潮風を感じながらの食事は湘南ならではの贅沢な時間です。
灯台キッチン デリ＆ティーは、江の島シーキャンドルの足元に佇むカフェで、こだわりの地産地消グルメを提供しています。店内だけでなく、店舗上のサンセットテラスでも食事を楽しむことができ、夕日観賞と合わせて訪れたいスポットです。湘南野菜を使ったサラダや、新鮮な魚介を使った料理が人気です。
MAHAROは、小田急線「片瀬江ノ島」駅から徒歩4分の場所にある、2023年6月にオープンしたハワイアンカフェレストランです。湘南の開放的な雰囲気にハワイアンテイストがよく合い、サイクリング後のリラックスした時間を過ごすのに最適です。ロコモコやパンケーキなど、ボリューム満点のメニューが揃っています。
cocomo（ココモ）は、長谷駅から徒歩10分ほど、白い建物の2階にあるレストランです。海を見ながら食事を楽しめる贅沢な立地で、牡蠣がたっぷりのったピザや、湘南名物のシラスのサラダなど、地元の味覚を存分に味わえます。窓側の席からは七里ヶ浜の美しい海岸線が見渡せ、食事と景色の両方を満喫できます。
腰越レモネードは、江の島から一駅隣の腰越にあるレモネード、ジェラートのテイクアウト専門店です。暑い季節にぴったりのフローズンレモネードを楽しむことができ、サイクリングで火照った体を冷やすのに最適です。自転車を停めて、海を眺めながらレモネードを味わう時間は格別です。
江ノ島の中央にあるサムエル・コッキング苑の中には、10種ほどの種類があるフレンチトースト専門店もあります。サイクリングで消費したエネルギーの補給に、甘いスイーツは最適です。ふわふわの食感と様々なトッピングが楽しめるフレンチトーストは、女性や子どもに特に人気です。
境川サイクリングロードが中原街道に交差する地点には、知る人ぞ知る定番の立ち寄りスポット「和菓子屋 松埜（まつの）」があります。ベンチや自動販売機も設置されているため、多くのサイクリストの休憩スポットとして親しまれています。伝統的な和菓子を味わいながら、次の目的地までのエネルギーをチャージできます。
周辺には他にもインスタ映えするカフェ・レストランが数多くあり、休憩で食事を楽しむのもおすすめです。相模湾を臨み、江ノ島や鎌倉などの観光スポットに恵まれた湘南エリアには、海の見えるカフェが数多く点在しています。サイクリングの疲れを癒しながら、美しい海景色を楽しめるこれらのカフェは、湘南サイクリングの大きな魅力の一つです。
サイクリングと組み合わせる観光スポット
江の島・湘南海岸のサイクリングは、周辺の観光スポットと組み合わせることで、より充実した一日を過ごせます。自転車ならではの機動力を活かして、徒歩では回りきれない広範囲の観光が可能です。
江の島観光は、サイクリングの目的地として最適です。江の島には見どころが豊富で、江島神社は日本三大弁財天の一つとして知られ、縁結びや金運アップのご利益があるとされています。参道には名物のしらす丼やたこせんべいを提供する店舗が並び、食べ歩きも楽しめます。江の島岩屋は波の浸食によってできた洞窟で、歴史的にも興味深いスポットです。新江ノ島水族館は、相模湾を再現した大水槽やイルカショーが人気で、家族連れにおすすめです。
鎌倉観光も自転車で効率的に回れます。鎌倉は歴史と文化の街として知られ、建長寺や円覚寺などの禅宗寺院、鶴岡八幡宮などの歴史的な建造物が数多くあります。サイクリングで鎌倉の街中を巡ることで、徒歩では回りきれない広範囲の観光が可能です。ただし、鎌倉の主要観光地周辺は駐輪場が限られているため、事前に駐輪場の位置を確認しておきましょう。
鵠沼海浜公園は、休憩ポイントとしても最適で、海を眺めながらゆっくりと過ごすことができます。公園内には芝生広場やベンチがあり、持参した軽食を食べたり、景色を楽しんだりするのに最適です。ここから約2km東に進むと江の島に到着します。
サイクリングコースの道中では、エボシ岩という特徴的な岩を見ることができます。この岩は湘南の象徴的な風景の一つで、沖合約1.3kmの場所に浮かぶ高さ約20mの岩礁です。地元では古くから親しまれており、湘南らしい風景を代表する存在です。
茅ヶ崎エリアにあるヘッドランドビーチは、砂浜の浸食防止のため、テトラポットや岩で作られた小さな半島です。ここからの眺めも素晴らしく、サイクリングの途中で立ち寄る価値があります。茅ヶ崎は「サザンオールスターズ」ゆかりの地としても知られ、音楽ファンにとっても特別な場所です。
2025年サイクリングイベント情報
湘南・江の島エリアでは、2025年も年間を通じて様々なサイクリングイベントが開催されています。初心者から上級者まで楽しめるコースが用意されており、地域のサイクリング文化の発展に貢献しています。
4月27日（日）に開催された「目指せ湘南！江ノ島サイクリングツアー」は、サイクルベースあさひ主催の初心者向けライドツアーでした。走行距離は約20kmで、初心者の方にあわせてのんびりゆっくりと走行する設定でした。13:00にサイクルベースあさひ鎌倉手広店に集合し、16:00に解散という半日コースで、参加料金は無料でした。鎌倉の隠れスポットも満喫する魅力満載のサイクリングツアーとして、多くの参加者に好評でした。
湘南大磯小田原漁港と小田原城めぐり70kmポタリングは、より距離の長い中級者向けのイベントです。湘南江ノ島・鵠沼海岸からスタートし、R134で西へ向かうコースで、約70kmの距離を走ります。湘南の海を見渡せるサイクリングロードでポタリングしながら景色を楽しみ、大磯を抜けて小田原方面へ向かいます。フラット（平坦路）中心のコースのため、中級者にとって挑戦しやすいイベントです。
スポエンCYCLEでの継続イベントとして、年間を通じて以下のようなツーリングイベントが定期的に開催されています。湘南茅ヶ崎から太平洋岸自転車道、東海道で小田原、湯河原経由で椿ライン大観山へのツアーや、湘南江の島・鵠沼海岸からスタートし、湘南の海を眺めながら逗子葉山を抜けて三浦半島へのツアーなど、様々なルートが用意されています。
これらのイベントに参加することで、ガイド付きで安心してサイクリングを楽しめるという大きなメリットがあります。地元の人だけが知る隠れスポットを発見でき、同じ趣味を持つ仲間と出会える機会にもなります。経験豊富な参加者から走行技術を学べ、モチベーション向上にもつながります。目標を持ってサイクリングに取り組むことで、技術向上や体力アップを実感しやすくなります。
2025年現在、ナショナルサイクルルートに藤沢市を含んだ太平洋自転車道が加わっており、湘南エリアのサイクリング環境はさらに充実しています。これにより、より多くのサイクリストが安全で快適にサイクリングを楽しめる環境が整備されています。道路標識やサイクリストのための情報提供も充実し、初めて訪れる人でも迷わずにコースを楽しめるようになりました。
四季を通じた湘南サイクリングの魅力
湘南海岸のサイクリングは、四季それぞれに異なる魅力があり、何度訪れても新しい発見があります。季節ごとの特徴を理解することで、より充実したサイクリング体験を楽しめます。
春（3月〜5月）は、温暖な気候でサイクリングに最適な季節です。桜の開花時期には、沿道の桜並木も楽しめ、新緑と海のコントラストが美しい季節です。4月下旬には前述の「目指せ湘南！江ノ島サイクリングツアー」などのイベントも開催され、初心者にとって絶好のスタート時期となります。夕日の時間も適度で、サイクリング後の夕日観賞にも余裕があります。春分の頃には江の島の方向に夕日が沈み、稲村ヶ崎から見る夕景が特に美しい季節です。
夏（6月〜8月）は、海水浴シーズンでもあり、サイクリングと海遊びを組み合わせて楽しむことができます。ただし、日中の暑さは厳しいため、早朝や夕方のサイクリングがおすすめです。夕日の時間が遅く、19時頃まで明るいため、長時間の夕日観賞を楽しめます。海岸線を吹き抜ける風が心地よく、夏らしい活気ある雰囲気を満喫できます。熱中症対策として、こまめな水分補給と適度な休憩を心がけましょう。
秋（9月〜11月）は、最もサイクリングに適した季節の一つです。気温が涼しく、空気が澄んでいるため、富士山もくっきりと見えることが多いです。稲村ヶ崎では、秋に江の島に夕日が沈む美しい光景を楽しめ、秋分の頃には江の島、夕日、富士山という絶景の三点セットを堪能できます。紅葉シーズンには、鎌倉の寺院を巡るサイクリングも人気です。
冬（12月〜2月）は、観光客が少なく、静かなサイクリングを楽しめる季節です。空気が澄んでいるため、富士山がより美しく見え、ダイヤモンド富士を見られる機会も増えます。稲村ヶ崎や江の島からのダイヤモンド富士は、年に数回しか見られない貴重な現象で、その日には多くの写真家が集まります。寒さ対策は必要ですが、冬至の頃には江の島と夕陽を同時に撮影できる貴重な機会もあります。冬の透明感のある空気の中で見る夕日は、他の季節とは違った美しさを見せてくれます。
初心者が知っておくべき実践的なアドバイス
サイクリング初心者の方が湘南海岸で安全に楽しむために、実践的なアドバイスをいくつかご紹介します。
距離とコースの選び方として、まずは片道30分で行って戻ってこられる場所、距離にしておよそ10km先の場所を目指しましょう。往復で20km程度であれば、初心者でも無理なく完走できます。江の島コースの難易度は★☆☆☆☆、距離は13.6km、獲得標高は85mと、初心者に最適な設定です。最初のうちは交通量が多いところは避け、大きな公園や施設の周りなどで徐々に慣れていくのが賢明です。
荷物については、持ち物はなるべく少なめにしましょう。必要な持ち物は、より小さくて軽いものを選んでおくと、最後まで快適に走れます。リュックサックよりもサイクリング用のバッグの方が安定し、背中の蒸れも軽減できます。ウエストバッグやサドルバッグなど、自転車に装着できるバッグを活用すると、体への負担が少なくなります。
休憩のタイミングも重要です。無理をせず、疲れを感じる前にこまめに休憩を取りましょう。1時間走ったら10〜15分の休憩を取るというペースが理想的です。休憩中は水分補給を忘れずに行い、軽くストレッチをして筋肉をほぐすことで、後半も快適に走行できます。
ギアチェンジの活用も初心者が見落としがちなポイントです。平坦な道では軽めのギア、向かい風や緩い上り坂では重めのギアを使い分けることで、効率的なペダリングができます。無理に重いギアで漕ぐと膝を痛める原因になるため、ケイデンス（ペダルの回転数）を一定に保つことを意識しましょう。
グループで走る際のマナーとして、横に広がって走行しないことが重要です。並走は道を塞ぎ、他の自転車や歩行者の通行を妨げます。基本的に縦一列で走行し、会話する際も周囲の安全を確認しながら行いましょう。グループの先頭を走る人は、路面の障害物や危険を後続に知らせる役割も担います。
まとめ：湘南サイクリングで得られる特別な体験
江の島・湘南海岸のサイクリングは、初心者でも安心して楽しめる魅力溢れるアクティビティです。美しい海岸線、富士山の絶景、息をのむような夕日、そして充実したレンタサイクルサービスなど、すべての条件が揃った理想的なサイクリングエリアと言えるでしょう。
2025年現在も変わらず愛され続けるこのエリアは、ナショナルサイクルルートに藤沢市を含んだ太平洋自転車道が加わるなど、さらなる発展を続けています。都心部からのアクセスの良さも魅力の一つで、思い立ったその日にサイクリングを楽しむことも可能です。週末の日帰り旅行として、家族や友人、カップルで訪れるのに最適な場所です。
湘南海岸のサイクリングで得られるのは、単なる運動だけではありません。潮風を感じながら海岸線を走り、相模湾に沈む夕日に感動し、地元のグルメを味わい、歴史ある観光スポットを巡る。そんな五感を刺激する体験が、日常から離れた特別な時間を提供してくれます。
初心者の方は、適切な装備と準備を整え、まず短距離のコースから始めて、徐々に距離を伸ばしていくことをおすすめします。安全第一で、湘南の美しい自然と夕日を存分に楽しんでください。きっと忘れられない素晴らしい体験になり、サイクリングの魅力に引き込まれることでしょう。
江の島から茅ヶ崎、鎌倉へと続く湘南海岸のサイクリングコースは、何度訪れても新しい発見がある場所です。季節によって変わる夕日の美しさ、時間帯によって異なる海の表情、そして出会う人々との交流。すべてが特別な思い出となり、また訪れたいと思わせる魅力に満ちています。最初の一歩を踏み出せば、湘南サイクリングの虜になること間違いありません。
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