富山湾岸サイクリングコースは、2021年5月にナショナルサイクルルートに認定された、日本を代表する絶景サイクリングルートです。海越しに3000メートル級の立山連峰を望む景観は世界でもここだけという唯一無二の価値を持ち、しまなみ海道やビワイチと並ぶ日本屈指のサイクリングコースとして多くのサイクリストから愛されています。この記事では、富山湾岸サイクリングコースの魅力を余すところなくお伝えします。全長約102キロメートルに及ぶコースには、雨晴海岸や新湊大橋、海王丸パークなど息を呑むような絶景スポットが点在しており、寒ブリや白エビといった富山湾の新鮮な海の幸も楽しめます。平坦で走りやすいコース設計のため、初心者からベテランまで幅広い層のサイクリストが安心して楽しめるのも大きな特徴です。
富山湾岸サイクリングコースとは
富山湾岸サイクリングコースは、富山県の氷見市から朝日町までの延長約102キロメートルに及ぶ湾岸沿いのサイクリングコースです。石川県との県境から新潟県側の県境までを結ぶこのルートは、2014年から整備が開始され、2015年に正式にコースとして制定されました。
コースの全長距離は約102キロメートルで、想定所要時間は約8.5時間となっています。最大高低差は約35メートル、獲得標高は322メートルという数値からもわかるように、勾配が少なく平坦なコースのため、幅広い世代の方が安全で快適に楽しめるのが大きな特徴です。
通過する市町村は、氷見市、高岡市、射水市、富山市、滑川市、魚津市、黒部市、入善町、朝日町の9つの自治体にまたがります。各地域にはそれぞれ独自の魅力があり、サイクリングをしながら富山県の多彩な観光資源を楽しむことができます。
コースの目印として、氷見市から朝日町まで約102キロメートルにわたって青いナビゲーターライン（ブルーライン）が道路に引かれています。このナビゲーターラインは10メートル間隔の点線で表示されており、曲がり角や交差点付近では40メートル手前から矢印で進行方向が表示されています。このため、初めて訪れるサイクリストでも迷うことなくコースを走ることができます。
ナショナルサイクルルートとしての価値と認定理由
ナショナルサイクルルートとは、国土交通省が指定する「日本を代表し、世界に誇りうるサイクリングルート」のことです。富山湾岸サイクリングコースは、2021年5月に北海道の「トカプチ400」、「太平洋岸自転車道」とともに第二次ナショナルサイクルルートとして認定されました。
現在、日本全国でナショナルサイクルルートに指定されているのは6箇所のみです。富山湾岸サイクリングコースのほか、しまなみ海道（愛媛県・広島県）、ビワイチ（滋賀県）、つくば霞ヶ浦りんりんロード（茨城県）、トカプチ400（北海道）、太平洋岸自転車道（太平洋沿岸）があります。これらのルートは、日本のサイクルツーリズムを牽引する代表的なコースとして位置づけられています。
富山湾岸サイクリングコースがナショナルサイクルルートに認定された理由としては、世界でも類まれな美しい景観、走りやすいコース設計、充実したサポート施設などが挙げられます。特に、海越しに3000メートル級の立山連峰を望む景観は、世界でもここだけという唯一無二の価値を持っています。
世界で最も美しい湾クラブと富山湾の魅力
富山湾は「世界で最も美しい湾クラブ」に加盟している湾です。世界で最も美しい湾クラブは、ユネスコが支援するNGO（非政府組織）で、1997年にフランスで設立されました。本部はフランスにあり、世界遺産のフランス・モンサンミッシェル湾やベトナム・ハロン湾など、世界の名立たる湾が加盟しています。
富山湾は2014年10月に加盟が全会一致で承認されました。その理由として、海越しに3000メートル級の立山連峰を望む世界でも類まれな美しい景観と、県民参加による水と緑の森づくりなど多彩な魅力が評価されたことが挙げられます。
世界で最も美しい湾クラブは、湾を活用した観光振興と資源の保全を目的に活動しており、富山湾もこの理念に基づいて環境保全と観光振興の両立を図っています。富山湾岸サイクリングコースは、この美しい湾の魅力を体感できる最高のアクティビティとして位置づけられています。
富山湾岸サイクリングコースの絶景スポット
富山湾岸サイクリングコースには、息を呑むような絶景スポットが点在しています。ここでは、特に見逃せない絶景スポットを詳しくご紹介します。
雨晴海岸の絶景と撮影スポット
雨晴海岸は富山を代表する絶景スポットです。JR氷見線「雨晴駅」から徒歩約5分の場所にあり、天候に恵まれれば富山湾越しに3000メートル級の立山連峰を望むことができます。海に浮かぶ「女岩」と立山連峰、富山湾が織りなす景観は、四季それぞれに変化し、息を呑む美しさです。
3000メートル級の山々が海を挟んで見られるのは、世界でもここだけと言われています。ただし、立山連峰がくっきりと見えるのは平均すると6日に1日程度のため、運次第というところもあります。
立山連峰が最もよく見える条件は「空気が澄んでいて霞みが少ない冬のよく晴れた日」で、おすすめの時期は11月から3月頃です。春先になると黄砂の影響で空が霞みやすくなるため注意が必要です。撮影する時間帯としては、順光となる午後がおすすめです。
雨晴海岸は「日本の渚百選」「白砂青松百選」「日本の海水浴場88選」に選ばれており、天気が良い日は富山湾越しに立山連峰の山々を見ることができます。ここではJR氷見線と立山連峰を一緒に撮影することができ、女岩と立山連峰の超定番構図で、剱岳と女岩を合わせる感じが人気です。雨晴海岸から氷見市松田江の長浜までは「白砂青松百選」「日本の渚百選」にも選ばれている美しい海岸線が続きます。
道の駅雨晴とサイクルステーション
2018年にオープンした道の駅雨晴は、サイクリストの定番立ち寄りスポットです。2階・3階の展望デッキは24時間開放されており、海岸から見る景色とはまた違った眺望が楽しめます。2階のオープンデッキから眺める富山湾と立山連峰は最高の景色です。
道の駅雨晴にはサイクルステーションが併設されており、バイクラックの設置、空気入れや修理用工具の貸し出しなど、サイクリストをサポートするサービスが充実しています。向かいの踏切も人気のフォトスポットとなっています。
新湊大橋と海王丸パークの見どころ
富山新港に架かる新湊大橋は、自動車専用道と「あいの風プロムナード」の2層構造を有する斜張橋です。サイクリストは下層のあいの風プロムナードを利用して渡ることができます。ただし、自転車は押し渡りとなります。また、自転車持ち込み可能な無料の県営渡船も約30分おきに対岸まで運航しています。約10分程度の乗船時間は、海風を受けながら旅している気分を味わえます。
新湊大橋を渡り終えると、すぐ目の前に広がるのが海王丸パークです。晴天時は立山連峰、帆船、斜張橋の美しいビューポイントとなります。大型練習帆船「海王丸」が展示されており、「海の貴婦人」と親しまれています。船内を見学することも可能です（有料）。
射水市のランドマークである新湊大橋と、富山県内有数の観光スポットである海王丸パークは、射水ベイエリアの中核を担っています。パーク内のカフェや、至近の「新湊きっときと市場」でのランチもおすすめです。
海王丸パークでは、晴天時に立山連峰、帆船、斜張橋を一緒に撮影できます。新湊大橋の後ろにそびえ立つような立山連峰を撮ることができ、立山連峰に雪が積もる12月から4月頃が特に印象的です。
射水市の新湊漁港は、新湊大橋と立山連峰を望遠レンズでダイナミックに切り取るのに最適な場所です。望遠レンズを使用すると圧縮効果で迫力のあるかっこいい写真が撮影できます。新湊大橋を主題に立山連峰を引き寄せるには300ミリメートルから400ミリメートルほどの望遠がおすすめです。
しんきろうロードと魚津の魅力
魚津は全国でも珍しい蜃気楼の町です。春から初夏にかけて、条件が整えば誰でも簡単に蜃気楼を目にすることができます。「しんきろうロード」として整備されている美しい海岸線は、海風の気持ちの良いサイクリングロードになっています。
魚津市は富山湾に面した平野部から2000メートル級の山岳地帯まで一気に標高が上がる独特の地形を持ち、海と山の両方をコンパクトに楽しめるサイクリングに最適なエリアとして注目されています。
その他の絶景スポット
白砂青松100選に選ばれた「古志の松原」が続くエリアでは、晴れた日には立山連峰を望むこともできる景勝地で、松林と海のコントラストが美しい絶景スポットです。
朝日町にあるヒスイ海岸は、海からヒスイが打ち上がる世界的にも珍しい海岸です。安全にヒスイハンティングを楽しむことができ、一攫千金を目指してトレジャーハントに興じるのも楽しみの一つです。
黒部市にある「生地の清水（しょうず）」は、立山連峰からの湧水が楽しめるスポットです。サイクリングの途中で喉が乾いたら、ルートを外れて黒部の湧水スポットでひと休みするのもおすすめです。
入善町には沢スギがあります。日本では珍しい平地の湧水地帯に生育する唯一のスギ林として、国指定天然記念物に指定されています。
内川エリアでは夕景も美しく、風がない日だと川が鏡のように夕焼けの空を映し込みます。呉羽山公園展望台は富山市街地と立山連峰を望むビュースポットで、日中だけでなく夕焼けや夜景も楽しめます。滑川市民交流プラザは穴場スポットで、展望フロアからは360度見渡すことができ、富山湾も一望できます。おすすめの撮影時間帯は夕暮れから日の入りまでです。
体力に合わせて選べるコースバリエーション
富山湾岸サイクリングコースには、体力や時間に合わせて選べる様々なルートオプションがあります。
全長コースの魅力
全長距離約102キロメートル、想定所要時間約8.5時間、最大高低差約35メートルのメインルートです。氷見市の石川県境付近から朝日町の新潟県境まで、富山湾岸を端から端まで走破するコースで、富山湾の絶景を余すところなく楽しむことができます。
西側ルートと東側ルート
西側ルートは距離約65キロメートル、所要時間約5.5時間、高低差約35メートルのコースです。富山湾岸の西側エリアを巡り、雨晴海岸や新湊大橋などの絶景スポットを楽しめます。
東側ルートは距離約75キロメートル、所要時間約6時間、高低差約15メートルのコースです。入善駅から東富山駅をゴールとするルートで、しんきろうロードやヒスイ海岸を楽しめます。
新川周遊ルートとファミリーコース
新川周遊ルートは距離約100キロメートル、所要時間約8.5時間、高低差約195メートルのコースです。新川エリアを周遊する健脚向けのルートとなっています。
ファミリーコース（西側）は距離約16キロメートル、所要時間約1.5時間、高低差約10メートルの氷見エリアを巡る初心者・ファミリー向けコースです。ファミリーコース（東側）は距離約20キロメートル、所要時間約2時間、高低差約8メートルの蜃気楼エリアを巡る初心者・ファミリー向けコースです。レンタサイクルも利用可能です。
関連コースとの組み合わせ
富山県では富山湾岸サイクリングコースのほかにも、富山の森・里・山の魅力を楽しむことができる「田園サイクリングコース」（199キロメートル）、そして2つのコースを結ぶ「湾岸・田園連絡サイクリングコース」（18キロメートル）を整備しています。これらを組み合わせることで、さらに多彩なサイクリング体験が可能です。
アクセス方法と拠点情報
サイクリングを始めるにあたって、アクセス方法と拠点となる施設の情報は重要です。
起点・終点へのアクセス
氷見市漁業文化交流センター（西側起点）へは、能越自動車道・氷見北ICから車で約10分です。周辺にある朝日山公園や比美乃江公園には利用可能な駐車場があります。
小矢部サイクリングターミナルへは、北陸自動車道・小矢部ICから車で約5分で、100台収容可能な駐車場があります。
あいの風サイクルトレインの利用方法
富山平野を横断するあいの風とやま鉄道では、県東部エリアで自転車をそのまま持ち込める「あいの風サイクルトレイン」を運行しています。
サイクルトレイン専用きっぷは1000円で、これには運賃が含まれています。運行区間は富山から入善間で、乗車可能な駅は富山・東富山・滑川のみ、降車可能な駅は黒部・入善のみとなっています。出発時間は9時20分富山発で、例年4月から11月に日時限定で実施されています。
予約は乗車予約申込フォームから1ヶ月前から5日前までに申し込みが必要です。22インチ以下の小径バイク（子供用自転車含む）は平置きラックへの搭載となります。
レンタサイクルとサイクルステーション
自転車を持っていなくても、レンタサイクルを利用してサイクリングを楽しむことができます。
氷見市漁業文化交流センターのレンタサイクル
氷見市漁業文化交流センターでは、本格的なロードレーサー仕様の自転車を1台500円で借りることができます。また、レンタサイクルと日帰り温泉入湯料がセットになったチケットを800円で販売しています。利用できる温泉施設は「氷見温泉郷 総湯」「ひみのはな」「いけもり」「美岬」「うみあかり 別館潮の香亭」で、入浴可能時間は10時から15時です。
小矢部サイクリングターミナルとシェアサイクル
小矢部サイクリングターミナルでは、年齢にかかわらず4時間以内であれば無料でレンタサイクルを利用することができます。
富山市内23ヶ所に設置されているシェアサイクル「アヴィレ」は、基本料金が24時間で300円、デポジット（保証金）700円です。デポジットはレンタルカードを返却する際に返金されます。
サイクルステーションのサービス
コース沿線には「サイクルステーション」として認定された施設があり、バイクラックの設置、空気入れ・修理工具の貸出し、トイレの使用や飲料水の提供など、サイクリスト向けの各種サービスが受けられます。また、喫茶店やレストランは「サイクル・カフェ」として整備されています。
富山湾岸サイクリングコースで味わえるグルメ
サイクリングの楽しみの一つは、各地のグルメを味わうことです。富山湾岸サイクリングコース沿いには、新鮮な海の幸を楽しめるスポットが点在しています。富山湾は「天然の生簀」と呼ばれており、キトキト（富山弁で活きが良い、新鮮）な魚に出会えます。
エリア別グルメスポット
雨晴から先は信号が少なく、あっという間に氷見の休憩ポイント「ひみ番屋街」へ到着できます。道の駅雨晴と並んでサイクリストの定番寄り道スポットで、氷見漁港直送の海鮮や氷見の美食が揃うグルメスポットです。氷見の寒ブリは特に有名で、冬季には多くの観光客が訪れます。
海王丸パーク至近の「新湊きっときと市場」では、新鮮な海の幸を直送できる海鮮市場や海鮮レストランなどの施設が集まっています。富山湾で獲れた新鮮な魚介類を使った海鮮丼は絶品です。
魚津漁港そばの海の駅では、富山湾や魚津の特産物が揃う売店でおみやげショッピングを楽しめます。富山駅構内のとやマルシェ内にある「白えび亭」は、富山で水揚げされる魚介を味わえるお店で、ランチも夕食もでき、お弁当の持ち帰りやお土産も購入できます。
2021年に水橋漁港そばに地元漁師が立ち上げた「水橋食堂 漁夫」は、水橋で揚がった新鮮な魚、白エビやホタルイカの料理が食べられると評判の店です。
富山湾三大名物の魅力
寒ブリは、ブリが春から夏にかけて日本海を北上し、秋になると再び南下する際、11月から1月にかけて最も脂がのり美味しくなった頃に富山湾にやってくる冬の富山湾を代表する味覚です。氷見近海で水揚げされる寒ブリは「ひみ寒ぶり」と呼ばれ、全国的にも有名です。脂がのった寒ブリは刺身でも塩焼きでも最上級の美味しさが味わえます。ブリしゃぶは11月下旬から翌3月中旬に提供され、何日も煮込んで飴色になったブリ大根も人気です。
白エビは、世界中で富山湾だけに水揚げされる希少なエビで「富山湾の宝石」と呼ばれています。漁業として成り立っているのは富山湾の岩瀬漁港と新湊漁港の2カ所のみで、限られた資源を未来に残すために漁を行うのは毎年4月から11月と定められています。水晶のように透きとおったその美しさから「富山湾の宝石」と呼ばれており、刺身・寿司ダネどちらも美味です。
ホタルイカは、夏から冬の間、日本海の深いところで生活していたものが、春先になると産卵のために富山湾沿岸に来遊してきます。ホタルイカの体には多くの発光器を持ち、暗闘で発する光はほの青白く輝きます。毎年3月1日に漁が解禁になります。富山湾ではメスのホタルイカが産卵のために接岸したところを定置網でとるため、産卵直前なので身が大きくてプリプリして独特の甘みがあります。ホタルイカの刺身は、鮮度のよさがおいしさに直結しているため、富山で味わうのが一番です。コリコリとした食感がたまりません。またホタルイカの酢味噌和えは、富山の食卓に春を告げる家庭料理でもあります。海岸の近くに大群が現れるのは世界でも富山湾だけで、国の天然記念物とされています。
そのほかにも、紅ズワイガニ、甘エビ、岩牡蠣、クロマグロ、タラなど、富山湾には四季を通じて様々な海の幸が揃っています。富山湾で水揚げされた旬の地魚だけを贅沢に使用した「富山湾鮨」は、富山を訪れた人だけが味わうことのできる最高の寿司です。
富山湾岸サイクリングのベストシーズンと注意点
サイクリングを最大限楽しむために、ベストシーズンと注意点を把握しておきましょう。
おすすめの季節
春（4月から6月）は富山湾岸サイクリングの人気シーズンです。春から初夏にかけては蜃気楼を見ることができる条件が整う時期で、ホタルイカも富山湾の春の風物詩として楽しめます。気候も穏やかでサイクリングに最適です。
秋（10月から11月）も過ごしやすい気候でおすすめです。紅葉と海のコントラストが美しく、立山連峰も見えやすくなってきます。
冬（11月から3月）は立山連峰が最もくっきり見える季節です。冠雪した立山連峰を望む絶景は、この時期ならではの魅力があります。ただし、寒さ対策は必須です。富山県では毎年11月末頃から4月末頃まで、冠雪した美しい立山連峰を見ることができます。
富山県では10月から3月にかけて日の出時刻が6時から7時と比較的遅くなるため、サイクリングしながら海辺に上ってくる太陽を眺めるのもおすすめです。
サイクリング時の注意点
能登半島地震の影響や冬季の雪の影響により、路面が荒れている箇所がある場合があります。路面の状況に注意し、グループで走る場合は指差呼称等で後続に注意を伝えましょう。
道の駅雨晴から先の一部区間には自転車専用レーンがありますが、強風の日は砂が路面を覆ってしまうことがあるので注意が必要です。
富山湾岸サイクリングコース攻略にはアクセスの工夫が必要です。特に列車の接続をよく考えないと、帰りの交通手段に困ることがあります。事前に時刻表を確認しておきましょう。
富山湾岸サイクリングイベント情報
富山湾岸サイクリングコースでは、毎年サイクリングイベントが開催されています。
これまでの大会の歩みと2026年大会
2015年から始まった富山湾岸サイクリングは、2025年で11年目を迎えました。2025年大会では、射水市の海王丸パークをメイン会場として、4つのコースが設定されました。第1回以来10年ぶりに海王丸パークがメイン会場となりました。
2026年大会は12年目となり、魚津市をスタート・ゴールとした4つのコースが設定される予定です。180キロメートルコース（上級者向け）や120キロメートルコース（中級者向け）などがあり、体力に合わせてコースを選べます。
湾岸沿線の各エイドポイントでは、地元の春の味覚や名物などが提供され、サイクリングとグルメの両方を楽しむことができます。
サイクリングと合わせて楽しめる周辺観光スポット
富山湾岸サイクリングコース沿いには、サイクリングと合わせて楽しめる観光スポットが数多くあります。
氷見・高岡・射水エリア
氷見市漁業文化交流センターでは、氷見の漁業文化について学ぶことができます。また、氷見温泉郷では日帰り入浴も可能で、サイクリングの疲れを癒すことができます。
高岡エリアには、国宝・高岡山瑞龍寺や高岡大仏など、歴史的な観光スポットが点在しています。
射水エリアでは、日本のベニスと言われる内川沿いの景観を楽しめます。風情ある町並みが魅力で、遊覧船も運航しています。
富山・魚津・黒部・滑川エリア
富山市中心部には富山城や富山市ガラス美術館など、文化施設が充実しています。
魚津エリアには埋没林博物館や魚津水族館など、ユニークな観光施設があります。蜃気楼の観測シーズンには、しんきろうロードで蜃気楼を見られるチャンスがあります。
黒部エリアでは、黒部峡谷トロッコ電車や宇奈月温泉など、山と温泉の魅力を楽しめます。黒部宇奈月温泉駅を起点にしたサイクリングプランも人気です。
滑川エリアには、ほたるいかミュージアムがあり、富山湾の神秘と言われるホタルイカについて楽しく学べます。隣接する足湯からは富山湾を一望でき、サイクリングの疲れを癒すことができます。
宿泊と温泉でゆったりサイクリング旅行
富山湾岸サイクリングコース沿いには、サイクリストを歓迎する宿泊施設が点在しています。氷見温泉郷では日帰り入浴も可能で、レンタサイクルとセットになったお得なプランもあります。宇奈月温泉は黒部エリアを代表する温泉地で、サイクリング後の疲れを癒すのに最適です。
1泊2日のサイクリング旅行では、途中で温泉に浸かりながら、ゆっくりと富山湾岸の絶景を楽しむことができます。輪行を使えば、北陸自転車旅はグッと身近になります。
富山湾岸サイクリングを楽しむためのヒント
富山湾岸サイクリングコースを最大限楽しむためのヒントをご紹介します。
事前準備と装備のポイント
コースマップは公式サイト「とやまサイクルナビ」からダウンロードできます。ブルーラインを頼りに走れますが、事前にルートを把握しておくと安心です。
天気予報をチェックし、特に立山連峰の眺望を期待する場合は、晴れた日を選びましょう。前日や当日朝の天気予報で、視界の良さを確認するのがおすすめです。
日差しが強い日はサングラスや日焼け止めが必須です。海沿いは風が強いこともあるため、ウインドブレーカーがあると便利です。水分補給用のボトルは必ず携帯しましょう。サイクルステーションで飲料水の補給も可能です。パンク修理キットや携帯ポンプがあると安心ですが、サイクルステーションで空気入れや修理工具の貸出しも行っています。
おすすめの立ち寄り方
全長102キロメートルを一度に走破するのは大変という方は、サイクルトレインを活用して区間を分けて楽しむのがおすすめです。西側と東側を別の日に分けて走るのも良い方法です。途中の観光スポットやグルメスポットにゆっくり立ち寄りながら、1泊2日で楽しむプランも人気です。
富山湾岸サイクリングコースで世界唯一の絶景体験を
富山湾岸サイクリングコースは、ナショナルサイクルルートに認定された日本を代表するサイクリングコースです。世界で最も美しい湾クラブに加盟する富山湾の絶景を眺めながら、海越しに3000メートル級の立山連峰を望む世界でも唯一の景観を楽しむことができます。
平坦で走りやすいコース設計、充実したサポート施設、そして沿線に点在する絶景スポットやグルメスポットなど、サイクリストにとって魅力的な要素が満載です。初心者からベテランまで、幅広い層のサイクリストが楽しめるコースとなっています。
氷見から朝日町まで約102キロメートルの道のりには、雨晴海岸、新湊大橋、海王丸パーク、しんきろうロード、ヒスイ海岸など、見どころが目白押しです。寒ブリや白エビ、ホタルイカといった富山湾の新鮮な海の幸も、サイクリングの楽しみを一層引き立てます。
ぜひ一度、この絶景サイクリングコースを訪れて、富山湾の美しさを体感してみてください。きっと忘れられない思い出になることでしょう。
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